LastFrontierHeli RejseMagasin

Bare fordi du er på ferie, betyder det ikke, at du kan lade være med at være på vagt, når det gælder blodsukkerniveauet. Faktisk kan det være endnu mere udfordrende end normalt at opretholde et sundt blodsukkerniveau under ferien! Derfor har vi sammensat denne praktiske guide med tips til at holde dit blodsukker i skak. Følg disse tips, og du vil kunne nyde din ferie uden at bekymre dig om dit blodsukker.

Det er essentielt, at du har dine teststrimler med til dit blodsukkerapparat. Bruger du Contour Next Teststrimler eller FreeStyle Lite Teststrimler, som er de mest populære i Danmark pga. det offentlige tilskud, så kan du købe dem med stor rabat hos medcare.dk

Det er vigtigt at teste dit blodsukkerniveau regelmæssigt. Uanset om du er hjemme eller på ferie, bør du kontrollere dit blodsukker mindst én gang om dagen. Hvis du er på ferie, er det en god idé at teste før og efter måltider samt før sengetid. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på dit blodsukkerniveau og sørge for, at det holder sig inden for målet.

Hvis du skal spise ude på ferien, er det vigtigt at lave din research først. Mange restauranter serverer måltider med et højt indhold af sukker og kulhydrater, hvilket kan ødelægge blodsukkeret. Prøv i stedet at finde restauranter, der serverer sunde, afbalancerede måltider. Hvis der ikke har sådanne restauranter til rådighed, så sørg for at bestille omhyggeligt og undgå sukkerholdige drikkevarer og desserter.

Du bør selvfølgelig også pakke sunde snacks med dig, når du rejser. Det vil hjælpe dig med at undgå fristelser og holde dit blodsukkerniveau stabilt. Nødder, frø, frugt og grøntsager er alle gode muligheder for sunde snacks. Og hvis du har svært ved at finde noget sundt at spise, så husk, at du altid kan bede hotellets personale om hjælp. De burde kunne pege dig i den rigtige retning.

Når du er på ferie, kan det være let at glemme dine normale rutiner. Men hvis du ønsker at opretholde et sundt blodsukkerniveau, er det vigtigt at holde dig til din sædvanlige tidsplan som at spise måltider og snacks på faste tidspunkter. Det vil hjælpe dig med at regulere dit blodsukkerniveau og forhindre, at det stiger eller falder.

Det er selvfølgelig også vigtigt at få masser af motion, når du er på ferie. Motion er med til at sænke blodsukkeret, så prøv at få plads til noget aktivitet hver dag. En rask gåtur er en god måde at få noget motion og udforske dine omgivelser på samme tid. Og hvis du føler dig virkelig eventyrlysten, hvorfor så ikke prøve noget nyt som vandreture eller svømning? Bare fordi du har diabetes, betyder det ikke, at du ikke kan nyde en ferie. Med lidt planlægning og forberedelse kan du opretholde et sundt blodsukkerniveau og have en god oplevelse. Så hvad venter du på?